Buah Pisang : Penting untuk Ibu Hamil

Buah Pisang : Penting untuk Ibu Hamil

Buah Pisang : Penting untuk Ibu Hamil
Buah Pisang : Penting untuk Ibu Hamil
Buah Pisang : Penting untuk Ibu Hamil - Pisang adalah salah satu buah herbal yang tumbuh subur di wilayah Asia Tenggara. Di Negara kita sendiri Indonesia buah pisang merupakan buah yang sangat populer keberadaanya. Jenisnyapun beraneka ragam. Ada yang bisa langsung dimakan jika sudah matang contohnya pisang ambon, ada juga yang lebih enak di goreng misalnya pisang jantan, pisang raja dan lain-lain. 

Berdasarkan hasil penelitian para ahli gizi, buah yang satu ini banyak mengandung bahan-bahan yang diperlukan oleh tubuh manusia. Diantaranya adalahkalsium, lemak, kalium mineral, vitamin, karbohidrat, serta protein. Dengan kandungannya itu ternyata kita menyadri bahwa buah pisang memiliki banyak manfaat. Ketika seorang perempuan hamil misalnya, sebaiknya banyak-banyak mengkonsumsi pisang

Buah Pisang : Penting untuk Ibu Hamil

Apa sebenarnya manfaat buah pisang bagi ibu hamil?. Selama masa kehamilan terjadi banyak perubahan tubuh.Dalam masa itu biasanya akan mengalami pertambahan berat badan hingga 11-15 kg. Pertambahan berat badan tersebut biasanya disebabkan oleh peningkatan sirkulasi darah, peningkatan ukuran payudara, cairan ketuban, sejumlah kecil lemak ekstra, dan bayi yang dikandung. 

Buah pisang adalah makanan segar yang sebaiknya dikonsumsi lebih sering selama masa kehamilan karena mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat seperti Vitamin B6, folat, vitamin C dan sebagainya.  Nah, mau tahu lagi manfaat buah pisang untuk ibu hamil? Simak penjelasan berikut :

Energi. Ekstra energi diperlukan untuk pertumbuhan janin serta produksi plasenta. Dua buah pisang dalam sehari akan memenuhi sebagian besar kebutuhan energi ekstra tersebut.

Karbohidrat. Energi tambahan yang diperlukan dalam kehamilan terutama harus berasal dari karbohidrat dan protein, dan sedikit lemak. Pisang merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik. Karbohidrat pada buah pisang terbentuk dari gula alami dan sedikit pati dalam buah pisang itu sendiri.

Protein. Protein dibutuhkan selama masa kehamilan untuk mendukung pertumbuhan sel baru pada ibu dan bayi, terutama di trisemester dua dan tiga. Sekitar 14 gram protein dibutuhkan oleh ibu hamil, dan itu bisa diraih dengan mengkonsumsi telur, roti, dan pisang.

Vitamin B6. Vitamin ini dibutuhkan untuk membentuk jaringan sehat, membuat sel-sel darah merah, dan membawa impuls syaraf. Dua buah pisang akan mengakomodir kebutuhan vitamin B6 yang biasanya meningkat hingga 1.9 mg per hari selama masa kehamilan.

Folat. Zat ini dibutuhkan untuk pertumbuhan sel-sel baru dan gen, terutama untuk pertumbuhan sel darah merah yang sangat dibutuhkan dalam masa kehamilan. Kekurangan folat berpotensi menimbulkan kelainan tulang belakang pada bayi. Sumber folat terbaik sebenarnya terdapat pada sayuran berdaun hijau, ekstrak ragi, dan hati. Tapi, pisang juga berkontribusi menyumbang folat pada saat kehamilan.

Vitamin C. Ascorbic Acid (vitamin C) diperlukan untuk membentuk pembuluh darah, kulit, gusi, dan bahkan tulang. Tambahan vitamin C yang dibutuhkan selama kehamilan biasanya meningkat dari 45 mg – 60 mg per hari. Buah pisang adalah sumber vitamin C yang cukup baik. Dua buah pisang akan memenuhi setengah dari kebutuhan harian vitamin C pada saat kehamilan.

Zat besi. Zat besi diperlukan untuk kesehatan darah, terutama membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh, membantu pertumbuhan dan nafsu makan. Kebutuhan zat besi pada saat hamil bisa melompat dari 18 mg – 27 mg. Meskipun pisang hanya menyediakan sedikit zat besi, tapi vitamin C yang dikandungnya sangat membantu penyerapan zat besi dari usus. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 0,5 mg zat besi. Buah Pisang : Penting untuk Ibu Hamil

Jahe Merah : Pedas Namun Bermanfaat untuk Keseahatan

Jahe Merah : Pedas Namun Bermanfaat untuk Kesehatan

Jahe Merah : Pedas Namun Bermanfaat untuk Keseahatan
Jahe Merah : Pedas Namun Bermanfaat untuk Keseahatan
Jahe Merah : Pedas Namun Bermanfaat untuk Kesehatan - Tumbuhan yang memiliki nama latin Zingiber officinale varietas rubrum, berbeda dengan jahe biasa tanaman ini memiliki ukuran yang lebih kecil dengan kulit kemerahan. Selain itu Jahe murah memiliki rasa pedas yang disebabkan senyawa keton bernama zingeron. Jahe merupakan tanaman rimpang yang sangat populer sebagai rempah-rempah dan bahan obat. 

Manfat Jahe Bagi Kesehatan:
1. Sebagai obat batuk
cara pengolahannya
  • Ambil 3 rimpang jahe merah sebesar ibu jari lalu bersihkan, kemudian rebus didalam dua gelas air.
  • Didihkan air hingga kurang dari satu gelas
  • Minumlah air rebusan jahe dua kali sehari, pagi dan sore hari.

Jahe Merah : Pedas Namun Bermanfaat untuk Keseahatan

2. Untuk masuk angin
cara pengolahannya
  • Ambil 3 rimpang jahe merah sebesar ibu jari lalu memarkan
  • Jahe yang telah dimemarkan tersebut dimasukkan ke dalam dua gelas air bersih dan tamhkan sedikit gula aren.
  • Didihkan campuran tersebut selama 15 menit hingga airnya tersisa setengah saja.
  • Setelah itu saring ramuan tersebut ke dalam gelas.
  • Minumlah ramuan tersebut selama masih hangat setiap dua kali sehari.
3. Obat Kepala pusing
  • Ambil dan cuci tiga rimpang jahe merah.
  • Bakar dan memarkan ketiga rimpang jahe yang telah dicuci tersebut.
  • Seduh dengan satu gelas air yang dicampur dengan sedikit madu atau gula aren.
  • Minum sekaligus satu gelas ramuan tersebut
4. Manfaat jahe berikutnya adalah untuk sakit pinggang
cara pengolahannya
  • seperti biasa ambil 3 rimpang jahe merah dan 2 buah asam jawa yang sudah masak
  • Parut jahe dan campur dengan asam jawa hingga merata.
  • oles campuran parutan tersebut pada pinggang yang sakit.
5. Manfaat jahe untuk impotensi atau lemah syahwat. Berikut cara pengolahannya
  • Cuci dua rimpang jahe sebesar ibu jari.
  • Parut kedua rimpang jahe tersebut dan tambahkan segelas air masak.
  • Kemudian peras air jahe tersebut.
  • Tambahkan air dari satu buah jeruk nipis dan kuning telur dari satu butir telur ayam kampung.
  • Lalu campur dengan satu sendok teh bubuk kopi, satu sendok makan madu dan sedikit bubuk lada.
  • Aduk semua bahan ramuan tersebut dan minum hasilnya seminggu sekali.
 6. Manfaat jahe untuk menambah gairah seks. Cara pengolahannya adalah sebagai berikut.
  • Rebus 15 gram jahe merah, 15 gram ginseng, 15 gram cabe jawa, 20 gram lada hitam dalam empat gelas air hingga hanya tersisa dua gelas.
  • Satu gelas ramuan tersebut dicampur dengan satu kuning telur dan dua sendok makan madu murni.
  • Minum dua kali sehari pada pagi dan sore hari.
7. Manfaat jahe untuk Vitiligo, yaitu penyakit kekurangan pigmen yang berupa bercak putih pada kulit. Berikut ini cara pengolahannya.
  • Cuci bersih 30 gram jahe, kemudian blender jahe tersebut.
  • Balurkan hasil blender pada kulit yang menderita vitiligo.
8. Manfaat jahe untuk cacingan yang diakibatkan oleh cacing gelang. Berikut ini adalah cara mengatasinya.
  • Cuci bersih 60 gram jahe segar.
  • Lumatkan jahe tersebut dan campur dengan segelas air.
  • Saring campuran tersebut dan tambahkan satu sendok makan madu.
  • Ramuan tersebut diminum tiga kali sehari.
Jahe Merah : Pedas Namun Bermanfaat untuk Keseahatan

Jus Tomat : Menjaga Kecantikan Kulit

Jus Tomat : Menjaga Kecantikan Kulit

Jus Tomat : Menjaga Kecantikan Kulit
Jus Tomat : Menjaga Kecantikan Kulit
Jus Tomat : Menjaga Kecantikan Kulit - Tomat dengan nama latin (Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum) tergolong buah sayur, yang biasa kita gunakan sehari-hari. Buah yang satu ini adalah tumbuhan dari keluarga Solanaceae, tumbuhan asli Amerika Tengah dan Selatan, dari Meksiko sampai Peru. Tomat merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3 meter. Tomat merupakan keluarga dekat dari kentang. Orang mengenal tomat buah, tomat sayur, serta tomat lalapan. Berdasarkan hal ini, fungsi tomat merupakan klasifikasi dari buah maupun sayuran, walaupun struktur tomat adalah struktur buah. 

Tomat kaya dengan segala macam vitamin dan mineral. Tomat juga mengandung beta -karoten dan antioksidan. Zat ini akan membantu untuk memerangi berbagai macam kanker seperti kanker payudara dan kanker prostat. Namun dalam tulisan saya kali ini kita akan membahasa mengenai manfaat tomat untuk kecantikan kulit

Jus Tomat : Menjaga Kecantikan Kulit

Apakah Anda memiliki hari yang buruk sejak pagi hari? Apakah Anda sedang bad mood? Anda tidak tahu apa yang sedang Anda inginkan? Galau? Jangan khawatir! Ambil dan segera makan beberapa tomat merah. Dalam tomat terdapat serotonin, yang disebut sebagai hormon kebahagiaan, dan juga ada tyramine senyawa organik yang berubah menjadi serotonin yang telah ada di tubuh manusia. Jadi hari-hari Anda akan berakhir bahagia dan wajah anda akan berseri-seri. 

Selain langsung dimakan buah tomat bisa dibuat jus, caranya adalah :

1. Siapkan Bahan:
  • 3 buah tomat
  • Madu/susu secukupnya
  • Es serut secukupnya
  • Air secukupnya


2. Cara membuat jus tomat:
  • Cuci bersih ketiga buah tomat lalu dipotong-potong
  • Masukkan buah tomat dan semua bahan jus tomat diatas lalu blender sampai halus
  • Tuangkan di gelas, sajikan

Kini, jus tomat siap dinikmati. minumlah jus tomat setiap hari agar wajah dan kulit Anda tetap cantik

Lidah Buaya (Aloe Vera) Untuk Rambut Rontok : Menumbuhkan Kembali Rambut Anda Secara Alami dengan Aloe Vera

Lidah Buaya (Aloe Vera) Untuk Rambut Rontok

Lidah Buaya (Aloe Vera) Untuk Rambut Rontok
Lidah Buaya (Aloe Vera) Untuk Rambut Rontok
Lidah Buaya (Aloe Vera) Untuk Rambut Rontok - Seiring dengan bertambahnya usia maka sering pula kita mengalami masalah kesehatan salah satunya yaitu kerontokan rambut. Lidah buaya (Aloe Vera) telah lama digunakan oleh jutaan orang sebagai metode untuk merestorasi rambut secara alami. Menggunakannya untuk rambut rontok tergolong aman, alami, dan terjangkau oleh semua orang. Sebelum Anda mencoba mengurangi rambut rontok dengan lidah buaya, Anda harus memeriksakan kulit kepala Anda ke dokter untuk mengetahui penyebab rontoknya rambut Anda. Hal ini akan menentukan apakah lidah buaya secara efektif dapat mengobatinya. Langkah berikutnya adalah menemukan produk itu sendiri. Sebagian besar produk yang mengandung bahan ini dapat ditemukan di Internet atau di toko makanan kesehatan alamai di kota terdekat Anda. 

Menumbuhkan Kembali Rambut Anda Secara Alami dengan Aloe Vera

Karena lidah buaya mengandung enzim yang mampu merangsang pertumbuhan rambut, maka ini cocok sekali buat Anda. Untuk itu dapat diterapkan secara langsung pada daerah-daerah kulit kepala, dan pada umumnya pengguna tidak pernah mengalami efek samping. Penggunaan lidah buaya untuk pertumbuhan rambut dapat dikombinasikan dengan produk alami lainnya seperti gandum dan santan kelapa, untuk membuat shampoo. Namun, Anda dapat secara efektif mengurangi kerontokan rambut dengan lidah buaya baik dalam bentuk gel atau lotion. Karena kandungan gizinya memungkinkan untuk merevitalisasi kulit kepala Anda jika kering dan rusak. Setangkai lidah buaya dapat pula dikombinasikan dengan lemak dan protein diet rendah untuk memerangi kerontokan rambut. 

Anda juga dapat menanam tanaman lidah buaya sendiri. Tanaman ini dapat dengan mudah diperoleh di pembibitan atau minta saja dengan tetanggga. Untuk menggunakannya untuk merawat rambut Anda, ambil beberapa tangkai dan remas hingga keluar gelnya. Usapkan dan sambil dipijat dikulit kepala Anda selama 30 menit. Namun jika Anda tidak mau repot Anda dapat membelinya dalam bentuk gel atau lotion, yang dapat ditemukan di toko makanan kesehatan setempat, pastikan kemurniannya tidak kurang dari 99,9 %. Gel inidapat bermanfaat bagi kulit dan rambut. Gunakan langsung ke kulit kapala Anda setiap hari, biarkan selama 30-45 menit dan bilas. Jika saat penggunaanya Anda mengalami gatal atau iritasi lainnya, hentikan penggunaannya segera. Meskipun efek samping ini jarang seklali terjadi, namun hal ini mungkin saja bisa terjadi untuk kulit yang sensitif. Ada banyak alasan mengapa seseorang harus menggunakannya, dan itu sangat disarankan agar seseorang mencoba metode ini untuk mereka sendiri untuk menemukan manfaatnya.